Больная тема… я с детства знала, что буду курить)) курю с 16, сейчас 36.
Бросала на силе воли, три года назад, по двум причинам – мама курить бросала, из солидарности ну и по здоровью своему. Сейчас в сигаретах сплошная химоза, не табак…
Ломало жутко! Ревела месяц, наверное, тупила, депрессуха, бессоница, растолстела килограмм на 5, отекала вся… Мрак. Завидовала тем, кто курит, да. Но выдержала. Потом легче было, желание покурить было редко, можно перетерпеть.
Через год жила так будто вообще никогда не курила, радовалась жизни. Очень редко накатывало.
Ещё через год был очень сильный стресс, с которым не смогла справиться ☹Перестала спать вообще, плакать начала постоянно. Агрессия началась. Успокоительные не берут, алкоголь не употребляю. На транки не хочу садиться, видела к чему приводят. Почти месяц с ума сходила. Чуть в окно не вышла…
Курить не хотела, но закурила…Одну покурю и всё! Помогло. Как бабка отшептала, сразу в себя пришла. Ну и вот – через неделю снова будто не бросала. И до сих пор курю. И бросаю. И начинаю. Физическая зависимость у меня сильная и психологическая.
Но люди разные! Мама у меня так и не закурила, а до этого 45 лет пыхтела. Бросила – и всё. Не ломало её как меня.
Мой совет – хотите бросить, учитесь жить без сигарет постепенно. В тех ситуациях, которых курите- попробуйте не курить. Нужно искать то, что сигареты заменяет. Учитесь стресс снимать без сигарет и т.д. я вот пока не научилась, но стараюсь. Удачи :-)

Бросала, прочитавши Карра. Резко и сразу. Не уверена, что именно из-за него, но вследствие него. Месяц ломало не по-детски. Время от времени (раз в несколько дней), когда прижимало уж совсем, курила индийские травяные безникотиновые сигареты – мерзость ужасная, чисто дым пустить. Причём заморочка именно что психологическая, физиология кончается дней через 7-10, всё правда, дальше – психология, и вот её умучаешься выковыривать до конца. Через полгода раз в 40 минут в голове вспыхивала надпись “тут могла бы быть ваша реклама” и я мчался к холодильнику жрать очередную морковку… ибо от печенюшек разносит быстро и беспощадно. Плюс привычка “сменила обстановку – закури” – типа, вышел из метро/кино/кафе и тому подобное. Через какое-то время начало что-то такое происходить с организмом. Например, были “ячмени” по очереди на обоих глазах, в жизни такого не было. Но всё прошло. И кашель прошёл. Потом психология поутихла. Будто и не курила никогда. А через 3 года начала курить снова. Чисто по дури – “попробовать”. Попробовала. Отсюда следующие лично сделанные выводы:
1. Бывших наркоманов не бывает. Если бросила и намерена воздерживаться, на этот момент ВСЕГДА надо обращать особое внимание. Иначе можно “соскользнуть” легко и неожиданно.
2. Раз в полгода стрелять чужую сигаретку покурить вроде можно, ничего страшного не случается.
3. А вот если сама купишь пачку, то (по моему опыту) – всё, через неделю дымил по 1,5-2 пачки как прежде.
Заменять вейпом и тому подобное не пробовала. Планирую через какое-то время бросать по-новому, но, блин, курят практически все знакомые вокруг!!!!! Знакомая бросала на никотинсодержащих таблетках. Всё получилось, но сейчас надо что-то делать с питанием, ибо начало разносить, а для работы это плохо.

Курение – это сейчас вообще повальное явление. Когда я училась в школе, курили в основном парни и если узнавали, что курит девочка, это было как-то не прилично. А теперь курят чуть ли не с пеленок. Ведь по мнению подростков это так круто. Знаю по себе. Когда в детстве смотрела американские фильмы, где женщина курила, мне казалось, что это придает ей какой-то красоты и особенности. Но как не странно, я сама не курю. Конечно, в школе пробовала, как и все, но Слава Богу, мне не понравилось. А вот моей однокласснице повезло меньше. У нее такая зависимость от сигарет, что ничего не помогает бросить. Сколько раз пыталась, что только не пробовала, но все-равно срывается и начинает курить еще больше. Трубит как паровоз. В день по две пачки вместе с кофе. Смесь, конечно, не самая лучшая. Сейчас уже забила на все, и до сих пор курит. Но тут, я думаю, что она не особо то и хотела бросить. Скорее это были просто слова. А мой дядька тоже бросал и довольно удачно. Он почитал какую-то книгу и сразу же бросил. Не курил два года и даже не тянуло, но стал расти живот, как мяч и вес. Поэтому, чтобы живот исчез, он снова стал курить. Но скажу, что курит мало. Если бы не живот, наверное не закурил бы. А диеты и спорт это не для него.А так много знакомых девушек которые курили либо со школы, либо с учебного заведения, но когда беременели, бросали и не курили по несколько лет. И казалось бы, не курите тогда уже, но просто начинали курить за компанию, а не потому, что тянуло. Поэтому я считаю, что бросить можно только тогда, когда человек морально к этому готов. Если нет, то никакие способы не помогут. Ни таблетки, ни пластыри, ни что-то еще. Если в голове человек еще не осознал, что ему это не нужно, то даже не стоит пытаться. Когда окончательно решил бросить, тогда бросать надо сразу и все. Вариант уменьшения количества сигарет в день не подходит. Это не поможет.

Девочки, в нашем мире нет ничего не возможно. Все завит от наших желаний. Я считаю, что каждый человек может бросить курить, достаточно просто встать перед серьезным жизненным выбором. Вот почему, когда у человека встает вопрос о его жизни и здоровье, никотиновая зависимость сразу исчезает. Если только человеку врач сообщает диагноз заболевания при котором категорически нельзя курить, этот человек, не задумываясь бросает курить. Причем, он не пьет специальных таблеток, не читает специальной литературы, а просто бросает и все. Тем более, табачная зависимость не является физической. Она относится к моральным зависимостям. Вот заметьте. кто курит и хотя бы раз бросал курить, вы же не испытываете никакой физической боли или недомогания. Этого нет. Вы просто хотите держать сигарету при общении или за чашкой кофе. Стоит отметить, что при алкогольной или наркотической зависимости присутствуют физические недомогания и боли. Эти зависимости намного сильнее чем никотиновая. Так что, бросить курить проще простого. Я бросила курить вообще очень легко, даже толком не поняла в чем дело. У меня появился сильный стимул это сделать. Я забеременела. И как любая нормальная девушка, я хотела чтобы мой малыш родился здоровым. Очень боялась различных патологий, поэтому начала следить за своим здоровьем, в том числе отказалась от курения. И ничего страшного со мной не случилось, бросила и все. Сейчас моему малышу уже 5 лет. За это время я ни разу не держала в своих руках сигарету. Хочу сказать больше, сейчас у меня такое ощущение, что я вообще никогда не курила. Меня даже воротит от этого запаха. Меня совсем не тянет закурить, даже если немного выпиваю. Сейчас могу сказать с полной уверенностью, что уже никогда не закурю, чего и вам всем желаю. :-) Просто действительно захотите бросить – и вы обязательно бросите :-)

Я считаю, что бросить курить может любой человек, стоит только захотеть. И все отговорки о том, что это тяжело полный бред. Просто человеческая лень не дает это сделать. Также, как и, например, взять себя в руки и похудеть или заняться спортом. Поэтому и сидят дальше, пока уже совсем не припрет. А так как курение не такая страшная зависимость, то никто особо и не парится о том, чтобы бросить. Я никогда не курила и даже не пыталась это делать. Зачем? Постоянно воняешь этим противным дымом, причем, со всех сторон: волосы, руки, одежда и рот. Ни одному мужчине не нравится когда от женщины пахнет дымом сигарет, как-бы они не пытались это скрыть. Даже, если они не говорят ничего, это так. Тем более тратить деньги на абсолютно бесполезную вещь не считаю нужным. У меня есть подруги которые курят и вроде как хотят бросить, но ничего для этого не делают. Они всегда покупают сигареты, а покупаю что-то вкусненькое и они как бы завидуют и говорят, что тоже так хотят. Но для того чтобы бросить стоит взять себя в руки и действительно этого захотеть. Это же своеобразная зависимость, от которой можно избавиться только тогда, когда человек готов над собой работать. Хотя с одной стороны я не понимаю одного – когда девушки ждут ребенка, они очень легко бросают курить и не курят пока беременны и кормят грудью ребенка. Так что на это влияет? Почему в таком положении человек может отказаться от сигарет, а просто бросить не может? У меня один ответ: “Лень”. Если Вы хотите бросить курить, то поставите перед собой цель и решите для чего Вам это нужно. Подумайте о том, как это влияет на состояние здоровья и вид кожи. Насколько я знаю, когда человек курит, лицо выглядит не очень хорошо. Поэтому стоит только начать и все получится.

О, это проблема века. Я курю уже лет 10. Когда начинала, считала, что это классно. Я такая взрослая, могу курить и мне все пофиг, но когда стала взрослеть, я поняла, что это совсем не круто и никакого удовольствия я не получаю. Постоянно воняют руки и даже неприятно как-то во рту. Пробовала бросать не раз. Первый раз пыталась курить меньше и потом бросить вообще. Выдержала всего месяц. Спустя может пару лет пробовала всякие таблетки и пластыри. Полная фигня. Вроде пыталась не курить и терпеть, но постоянно что-то жевала и стала злая как собака. Бесило все. Ни так сказали, ни так оделась. Короче плюнула и решила что мне бросить курить не дано. Вот курю по сей день. Конечно, не так часто, как раньше, но все же.

Ох, я сколько раз не пыталась бросить курить – все никак. Уже было сто попыток. Первый раз попыталась бросить еще в юности, в 19 лет. Тогда такого большого средств, помогающих избавиться от никотиновой зависимости, не было. Может что и было, но оно не было распространено. Поэтому я решила бросить собственными силами. Не на долго меня хватило :-( Продержалась около месяца, а потом опять закурила. Тогда я и заметила, что пока не курила, от холодильника вообще не отходила, ела и днем и ночью. Через несколько лет опять была очередная попытка бросить курить. Тогда стали появляться специальные таблетки, которые помогают бросить курить. Вот и я приобрела такие таблетки. Почитала инструкцию. По ней таблетки нужно принимать перед тем как закурить сигарету. Якобы таблетки вызывают отвращение к сигаретам, а в некоторых случаях и тошноту. Я очень побоялась, что мне станет плохо, если я буду принимать их таким образом как указано в инструкции, поэтому принимала их как попало. Разумеется, результат был нулевым. Я закурила уже через две недели. Не так давно опять была очередная попытка бросить курить. В этот раз прочитала специальную книгу. И в этот раз опять результата ноль. Не знаю, как у людей получается бросить курить :-( Может я совсем безвольный человек? Многие мои знакомые девчонки бросили курить, причем вообще без всяких специальных средств. А я не могу и все :-(

Чтобы избавиться от этой привычки должна быть сила воли. По-другому никак. Вот я себе считаю, наверное, безвольным человеком :-( Постоянно расстраиваюсь из-за этого и ничего сделать не могу :-( Бросала курить уже сто раз – и все безрезультатно. Максимум сколько продержалась – это месяц. Вот в последний раз договаривались с подругой бросить вместе, даже для стимула поспорили на деньги, кто первый из нас закурит. И что? Подруга так и не закурила, а я сорвалась уже через неделю. Точнее, через неделю это она узнала, что я закурила, но сорвалась я раньше. Пыталась прятаться от нее, но шило в мешке не утаишь :-( И вот так… Все вокруг бросают курить. Уже многие знакомые бросили курить, а я не могу и все :-( Я уже подумываю, может сходить и закодироваться? Но читала про кодировку, она сказывается негативно на психике человека. Вот поэтому нахожусь на распутье. Очень-очень бросить курить хочу, но самостоятельно вообще никак не получается. :-(

Чтобы бросить курить надо для себя конкретно решить, что ты действительно этого хочешь и просто бросать резко без всяких снижений количества сигарет и раз перекуров. Если человек просто говорит, что хочет бросить, а на самом деле для него это так, просто слова, то такой же результат и получится. Сигареты это такая же зависимость как алкоголь, наркотики и переедание, только намного легче и безопаснее, а принцип лечения такой же. Без сильного желания бросить это сделать невозможно. Из моих знакомых попытки завязать с сигаретами были чуть ли не у каждого, но на самом деле это сделали только единицы. Сама я не завишу от сигарет, но покурить могу, если захочу. Но для меня это так херня. Я больше люблю что-то съесть. Конечно, слышала что люди набирают вес если бросают курить, но я думаю, что это не от того, что перестали курить, а от того, что стали много жевать. Но, если взять себя в руки, то и этого можно не допустить. Многие переходят на электронные сигареты, но я считаю, что это не выход. Конечно, не воняют как обычные сигареты, но по результатам исследований они еще вреднее сигарет. Поэтому если бросать, то бросать. Самый простой способ бросить это наверное так называемая “кодировка”. Не знаю как она действует, но видела девушек, которые ей воспользовались. Говорят что нормально. Бросили сразу и уже несколько лет не курят. Не знаю. По мне так это просто бред, но я не курю и мне не понять курящего человека. Может этот способ Действительно для многих подойдет?

Курение – это такая противная штука, что порой даже надоедает. Это конечно не так страшно как, например, спиртное, но все же. Знаю о чем говорю, так как сама уже почти 10 лет курю и все никак не могу бросить. А началось то все по глупости. Еще в школе все курили, ну и мне тоже было интересно, что это. Вот попробовала и до сих пор курю. Уже так надоело. Сейчас-то понимаю что это гадость и никакого толку от нее нет, а раньше была тупая как многие и думала что это круто. Я же как взрослая. Сейчас совсем по-другому отношусь к сигаретам. Во-первых стал раздражать запах дума и постоянное желание покурить. Во-вторых трачу кучу денег на сигареты, а не на что-то полезное. Пробовала и таблетки, и пластырь, но хватало только на время их использования, а потом снова начинала. Недавно услышала про книгу какую-то, что мол прочел ее и вроде помогает. Вот смотрю, кто-то из девушек уже про нее писал и вроде все получилось. Хочу тоже попробовать, может тоже получится. А то сил уже больше нету курить эту дрянь. Мозги понимают, а все-равно тянет.

Не всем удается удачно бросить курить и не возвращаться к этому. У меня в этом плане тоже все сложно и никакой стабильности. То бросаю, то опять курить начинаю. Вообще хочу сказать, что на сегодняшний день существует множество способов бросить курить. При всем при этом статистика достаточно удручающая, очень большой процент курильщиков срываются в первый год. Для начала вообще стоит задаться вопросом, в чем заключается выгода курения? Что вы при этом получаете? Ответов на эти вопросы может быть много, но какими бы они не были, постарайтесь найти занятия, которые смогут дать такой же результат как курение. Слышала, что может помочь резинка на запястье. Резинку туго завязывают на запястье, но так, чтобы она его не пережимала. В тот момент, когда накатывают мысли о курении, и вы хотите закурить, резинку нужно оттянуть от запястья и отпустить. Она больно щелкнет по вашему запястью. Суть такого метода в мгновенном переключении мыслей. Полевые ощущения заставят вас на время забыть о мысли покурить. Резинку нужно время от времени менять и одевать на другое запястье. Если она растянется, значит завязать по туже. Также существует много рецептов народной медицины. Слышала, что помогает отвар из овса или листьев эвкалипта. Рецепты можно поискать в интернете. Еще можно постараться заменить сигареты разными вкусняшками. Но этот способ так себе, потому что есть риск набрать лишний вес. Вообще сейчас в мировой паутине множество способов, как бросить курить. Но скажу сразу, без реального желания у вас вряд ли что-нибудь толковое получится. Вот у меня, например, не получается. Вроде бы вот-вот бросила курить и уже к мысли привыкла, что уже не курю. Как-то даже уже легче стала, а потом раз, и опять закурила. Эх, печально :-(

Курение – это сильная привычка. Когда привык уже к курению сигарет, прекращение этого действия будет большой проблемой. Борьба с зависимостью, однако, возможно, важны желание и воля. Поделюсь с вами несколькими действенными способами, благодаря которым многим моим знакомым удалось бросить курить. Нужно знать, что зависимость курильщика от никотина носит физиологический характер. Чтобы успешно бросить курить, сначала нужно принять окончательное решение. Напишите на листе бумаги все за и против. Приготовьтесь к этому соответственно. Много пей, отдыхай и прогулок на свежем воздухе. Сообщите о своем решении всем друзьям – это будет отличная мотивация для соблюдения положения. Отличный метод – бросить курить сразу. Не позволяйте себе подпал. Уступки не приводят к успеху. Хорошая идея – использовать поддержку профессионалов. Выберите в клинику психологической помощи. Дополнительная поддержка, безусловно, вам пригодится. Бросить курить подойди серьезно. Если вы достигнете своей цели, улучшить ваше здоровье и качество жизни – помните об этом. Голод никотина часто дает о себе знать. Худшие первые дни, но голод может дать о себе знать даже через несколько месяцев. В этот период часто случается, что курильщик возвращается к курению. Прежде всего, постарайтесь правильно подобрать заменители. Если привык, что ты куришь сигарету, ожидая автобус, позаботьтесь о том, чтобы иметь при себе пальчики или жевательную резинку. Мята раздражает вкусовые рецепторы, благодаря чему снижается желание курить. Никотин стимулирует секрецию гормона счастья, или допамина. Никотин менее вреден, чем смоляные вещества. Поэтому можно использовать имеющиеся на рынке пластырей и жевательных резинок с никотином. Также очень важно изменить привычки. Начните заниматься спортом. Во время занятий спортом мозг также производит допамин. Отказ от курения имеет много преимуществ – более интенсивно, ощутив вкус еды, улучшится самочувствие, улучшится внешний вид кожи и зубов. Отказ от курения также означает увеличение фертильности. Первые эффекты отказа от курения проявляются очень быстро. Изменения в лучшую сторону возникают уже через двадцать минут, – частота пульса вернется к состоянию покоя. После года хочу курить сигареты риск возникновения болезней сердца уменьшится вдвое, а через десять лет сократится вдвое риск развития рака. Уже через несколько дней дышать станет легче и увеличит ваш уровень энергии. Если вы бросите курить, вы будете более здоровым человеком-вы получите здоровье и лучший внешний вид. Обратите внимание на то, что после отказа от курения можно набрать лишний вес. Бросить курить сочетаются со сменой привычек. Распространенной ошибкой является обращение к сладости и строительство новых вредных привычек. Вы не можете этого допустить. Лучше поставить на здоровые овощные закуски и движение. Сознательный и разумный отказ от курения улучшит ваш комфорт жизни. Если вам удастся сохранить свой вес, бросая при этом сигареты, вы будете довольны эффектом. Не захотите вернуться к наркомании. Если вы поменяете сигареты на сладости, вам не будет хорошо. Таким образом, ваше удовлетворение от отказа от наркомании уменьшится, что, как следствие, может привести к возвращению сигарет. Закуски стоит заменить жидкостями. Частое употребление воды сделает научишь новую привычку. Вода может работать так же, как закуска. Всегда, когда тебе захочется покурить, выпейте немного воды. Это также очистит ваше тело и увлажнит кожу изнутри.

О, я сама не раз бросала курить и постоянно срывалась и начинала все заново. Что я только не пробовала. Я клеила пластырь, пила таблетки и даже читала книгу. Не скажу, что эффекта не было. Был и я даже некоторое время не курила, но потом в какой-нибудь компании подвыпивши я брала сигарету и говорила, что могу покурить и бросить. все, естественно, мне не верили, а я старалась доказать обратное. И после этого я начинала потихоньку курить. Было даже как-то что я не курила полгода где-то, а потом у меня был сильный стресс и я закурила. Меня бросил парень, которого я очень сильно любила и на этой почве я стала курить. Меня это успокаивало. И после этого  я курила два года, а потом мне как-то надоело и я стала задумываться о том, чтобы бросить. И у меня действительно появилось желание бросить курение. И в один прекрасный день я встала и решила, что хочу бросить и перестала курить в этот день. И с того времени я больше не курю. Конечно, было не легко. Меня тянуло покурить страшно, но я всегда что-то жевала. Конечно, не булки и конфеты, как это делают многие, а потом пухнут. Я ела семечки и орешки где-то в течение двух недель, а потом желание стало исчезать. Мне все меньше хотелось курить и спустя где-то месяц я вообще забыла про сигареты. Вот ни курю уже три года и чувствую себя великолепно. И как многие говорят, что у них растут животы и они в общем полнеют, то на меня это не распространяется. Я выгляжу хорошо и никогда не полнела после того как бросила курить. Не знаю, может это не зависит от сигарет, а может потому, что я не заедала свое желание всем подряд и держала себя в руках. Но во всяком случае я поняла одно, если человек хочет бросить курить, то нужно действительно хотеть это сделать, а не просто дурачиться и показывать свои панты. Без серьезного намерения бросить это никогда не получится. Я это уже испытала на себе, поэтому знаю о чем говорю. И это относится ко всем. Поэтому, если Вы имеете такое желание очень сильно и серьезно настроены чтобы бросить курить, тогда я думаю все получится, а если для Вас это просто слова, то не стоит даже начинать. Все-равно ничего не получится.

Все больше и больше людей, зависимых от никотина. Все чаще тянемся за сигаретой, пока, наконец, не представляем себе жизни без них. Есть ли способ эффективно бросить курить сигареты? Прежде всего, если мы хотим бросить курить сигареты, мы должны быть определены. Стоит понимать, что это погибель наркомании, который не только очень дорогостоящий, но также и в результате курения, страдает наше здоровье. Без убеждения, что бросить курить будет для нас лучшим вариантом, мы никогда не избавиться от наркомании. В первую очередь, следует быть решительным и сделать это для своего здоровья, а не потому, что кто-то нас к этому принуждает. Стоит знать, что существует несколько эффективных способов бросить курить. Итак, как бросить курить сигареты? Стоит помнить, что эффективным бросать курить только тогда, когда мы имеем сильную мотивацию. Поэтому, если сами не умеем себя мотивировать, стоит записаться в специальную группу терапевтическую. Мы можем найти очень много таких групп, один из самых популярных способов бросить курить является метод двенадцати шагов Анонимных Курильщиков. Стоит помнить, что это метод самопомощи, во время встреч мы можем получить помощь других людей, которые также сталкиваются с подобной проблемой. Мы можем также воспользоваться не менее популярной терапией NTZ, то есть никотинозаменяющей терапии. Часто бывает, что встречи в группе для нас неудобно или просто нет на них времени. В этом случае мы должны попытаться избавиться от привычки сами. На рынке представлено очень много различных средств, которые нам в этом помогут. Если у нас нет силы воли, и много курим, изначально мы должны в первую очередь постараться уменьшить до минимума количество выкуриваемых сигарет. Благодаря этому мы постепенно откажемся от привыкания никотина, не вызывая шока в своем организме. В противном случае мы можем терпеть первые недели без сигареты очень тяжело. Есть также несколько человек с твердым характером и сильной волей, которые, если один раз уже приняли решение оставить сигареты, они сделают это на всегда. Если мы не принадлежим к ним или не уверены, что такая революция принесет ожидаемые результаты, мы должны использовать указанный метод небольших шагов. Если мы решили ограничить выкуренную сигарету и постоянно следить за ситуацией, мы должны помочь фармакологическим методам, потому что благодаря этому мы не наберем вес и не вернемся к курению. Их очень много, из-за этого, безусловно, каждый найдет что-то для себя. Первым методом, какой применяется многие курильщики, которые желают избавиться от наркомании, никотина жевание резины. Все чаще мы получаем этот вид продукта разных производителей в аптеках и магазинах. Там натуральным вкусом, а также мятным, а также фруктовым. Стоит помнить, что концентрация никотина в такой резине незначительна, однако достаточно, чтобы удовлетворить голод никотинового курильщика, который отложил сигареты. Практически нет никакого риска, что мы зависим от такой жевательной резинки. Стоит добавить, что благодаря ей мы также можем уменьшить стресс, так как она косвенно занимает и наш ум. Очень много людей, которые хотят избавиться от этой привычки, решает также на приобретение специального пластыря никотина. Он очень прост в использовании, а также широко доступны. Его можно приобрести практически в любой аптеке. Стоит помнить, что это отличный способ в борьбе с вредной привычкой, особенно для людей занятых. Часто в течение всего дня мы настолько заняты, что не помним принимать лекарства или систематически жевать никотиновую резину. Стоит знать, что такого рода пластырь, приклеиваем на нашу кожу, на 16 или 24 часа. Поэтому не надо о нем постоянно помнить. Этого типа пластыри можно приобрести с различным содержанием никотина. Таким образом, каждый пациент может приобрести подходящий продукт для ваших нужд. Многие курильщики предпочитают также на приобретение специальных таблеток для сосания. Это очень хорошее решение, потому что эти виды продуктов так же, как ранее упомянутые резиновые и пластыри выпускают никотин в наш организм. Однако она в очень небольших дозах, благодаря этому мы можем быстро выиграть с зависимостью. Стоит помнить, что дозировка таких таблеток зависит от того, как выйдет наш тест зависимости. Это означает, что мы должны точно определить время после пробуждения, когда мы достигаем первой сигареты. Исходя из этого, специалист подбирает нам правильную дозу. Таблетку надо сосать около 20 минут, поскольку по истечении этого времени, только нам не растворится. Стоит помнить, что не следует в это время употреблять пищу. Отличным способом борьбы с наркоманией является также ингалятор никотин. Благодаря этому устройству мы также можем обеспечить в нашем организме небольшое количество никотина. Стоит знать, что никотиновый ингалятор имеет форму специального контейнера и прилагаемого мундштука. Именно в контейнер, мы должны достигнуть планомерной замены никотина картриджей. Стоит помнить, что благодаря вкладе никотином в нашей ротовой полости попадает воздух смешивается с упомянутой никотином и быстро проникает в наш организм через слизистые оболочки. Такой ингалятор внешним видом очень напоминает сигарету, каждый курильщик думает, что курит обычную сигарету. Стоит обратить внимание на тот факт, что благодаря этому устройству сохраняется определенный ритуал у курильщика. При курении используем стандартный жест рук-рта, при этом продукт характеризуется типичным фармакологическим действием. Очень трудно бороться с вредной привычкой курения сигарет. Нужно знать, что никотин – это сильное привыкание, по этой причине если мы уже однажды начали систематически курить, нам будет очень трудно остановиться. Однако, не стоит отчаиваться. Хотя в начале часто многие курильщики считают, что борьба с наркоманией и, прежде всего, победа с ней невозможна, существует очень много разных способов, с помощью которых мы можем справиться с этой проблемой. Желаю удачи 😉 😉 😉

Ну, когда мы начинаем курить, мы же не думаем, что это так противно со временем и сложно бросить. Когда нам говорят те люди которые курят, что не надо начинать и все это гадость, мы все-равно берем сигареты и курим. Я также как и многие начала курить еще в школе. Тогда мне казалось, что это круто и даже не скажу что мне это нравилось, просто курили многие и я тоже за компанию, а потом привыкла и стала курить постоянно. Курю уже 9 лет и до сих пор еще никак не брошу. Пробовала несколько раз и даже получалось перестать курить, но потом подопьешь с подругами, настроение то хреновое, то очень веселое и по приколу начинаешь курить, а потом не можешь остановиться. Ну вот так и курю. Я пробовала таблетки и банальный пластырь, но только после того, как бросала. Они немного убирали желание. Когда их используешь, то вроде легче , а как только прекращаешь, то желание усиливается. А так я считаю, что это полная фигня. Пока сам не захочешь, то ничего не получится и не помогут никакие способы. Как бы мы легко к курению не относились, это все же зависимость, пускай не такая страшная и бешеная как алкоголь и наркотики, но  она все же есть. И чтобы избавиться от нее стоит ответственно и с полным пониманием и осознанием  подойти к этому. Хотя в принципе сигареты особо не влияют на нашу жизнь и кроме вонючего запаха и траты денег на сигарет ничего страшного не происходит. Конечно, все пишут и говорят что курение вредно для здоровья, но я как-то еще не сталкивалась с такими случаями, чтобы люди массово болели и умирали от сигарет. Да, может есть отдельные случаи, но если адекватно смотреть на ситуацию, то кроме сигарет есть множество всякой дряни, от которой люди болеют и сигареты точно не на первом месте. Поэтому если человек бросает курить, то это скорее он делает для самого себе. Ему надоело покупать сигареты и тратить деньги на бесполезную вещь ил задолбал неприятный запах. Но для этого должна быть сила воли и сильное желание бросить. Тогда все получится, а делать все безответственно не стоит. Хотя вот же есть много курящих женщин, которые во время беременности без проблем бросают курить и всю беременность и кормление грудью не курят. И есть много тех, кто потом вообще не начинает, а есть те кто снова закурил и не потому, что им так сильно хотелось. Нет. Просто от болды. У меня есть такие знакомые, которые вышли на работу и закурили. И вот я спрашиваю зачем, а они так налегке говорят, что просто за компанию. Все ходят в курилку и они, что бы поболтать, а потом и сами снова начали,а то в руках чего-то не хватает. Поэтому я думаю бросить можно, если хотеть.

Не буду писать о заболеваниях, которые вызывает курение. Ничего о последствиях для здоровья. Ничего о впустую деньгах и ничего запаху. Это уже давно знаете. Курильщиков не пугают резкие фотографии, пугать пошлины или заболеваниями. Сегодня, каждый, кто начинает курить, прекрасно понимает, что это вредно. Наш организм уже при первой трубке дает об этом знать, что заставляет нас задыхаться. Если бы все эти предупреждения, приказы и запрет были эффективными, почти никто бы не курил. Вся проблема с курением и заливкой курения заключается в неправильном названии. Ни один курильщик не скажет вам, что зависимы от никотина. Они скажут, что любят себе курнуть, что сигареты помогают им снять стресс, что прекрасно заполняют время, что они являются частью ежедневных ритуалов. Обманывают сами себя, не осознавая даже этого. Кочегара, кажется, что отпустить зеленый лук – это здорово, что ничего страшного, что если бы хотел бросить, то бросит, и вообще, он не требует бросать, потому что хорошо ему с этим. Между тем, фактическое состояние – это немного другое. Курильщик так же зависим от никотина, как алкоголик или наркоман. Понимание этого имеет решающее значение для последующего разрыва с наркоманией. Давайте начнем с моей истории. Я курила сигареты 8 лет. В свое время около пачки в день. Были дни, когда я курила по 3-4 сигареты, а были, что и полторы пачки могло не хватить – особенно на вечеринках. Красные-то есть самые сильные. Потом где-то в интернете я нашла информацию о книге Аллен Карр ” как наводящий названии – “Простой метод как эффективно бросить курить“. Прочитала, вышла на балкон, говоря друзьям, что вот как раз моя последняя сигарета в жизни. Я скурила ее. Никогда больше не зажегала сигарету. Я рекомендую вам книгу этого парня. Он сам курил, пробовал все методы. Безуспешно. Курил 100 сигарет в день. Даже смерть его отца от рака легких не помогла ему. В конце концов, в возрасте 48 лет бросил курить и описал это в своей книге. Я знаю, как звучит, бросить курить после прочтения книги, потому что мне тоже не хотелось в это верить, после прочтения скольких-то отзывов в сети. Не меньше, на меня сработало. Ну, ладно, вернемся к теме. Давайте сначала разберемся с мифом, что вы курите, потому что вам нравится курить. Чушь, но я знаю, почему вы так считаете. Я тоже так и думал. Но это все чушь. Вспомните свою первую сигарету. Первых, в-третьих. Вкусно? Приятно? Как насчет освежающего? Не. Я уверен, что ты подавился, что вкус был ужасным, и тебе было плохо. И, несмотря на это, принимал следующего “машет”. Почему? Потому, что любил это делать? Нет, ты делал это потому, что в фильмах самые крутые парни всегда курили, или потому, что друг рядом с тобой подкалывал. Аллен Карр утверждал, что уже после первой затяжки ты был наркоманом. Не знаю, так ли было, но сам себя спроси, что именно таково ваше определение “люблю”? Чтобы окончательно бросить курить, нужно это хотеть. Тебе нужно перестать курить. Вы должны понимать, что то, что ты куришь, это не ваш выбор, только ваша привычка. Если честно, ты уже на полпути. Серьезно! Я знаю это, потому что я был там. В том же месте, что и ты. Давайте предположим, что вы не хотите курить. Что тебе надоело, что ты сам хочешь управлять своей жизнью. Ключевой вопрос-что теперь? Я написал, что вы на полпути. Теперь достаточно пройти вторую половину – говорите себе, что не закуришь больше никогда в жизни сигарету. Никогда. Не возьмешь даже маленького “машет”. Не с завтрашнего дня. Не со следующей недели. Не, когда я забеременею, или как меня не будет уже стоять. Просто сейчас. Так как ты стоишь. Вы должны сказать, что сами хотите руководить своей жизнью, что не хотите, чтобы кто-то другой и что-то еще рассказывал вам, как жить. Скажете, наверное, что меня беда, что если бы это было так просто, то уже давно бы не курил. Но это так просто. Обратите внимание, что в течение дня вы курите в определенные промежутки времени – каждый час, каждые два часа и т. д. И теперь ты говоришь, что хочешь бросить, но не можете выдержать и вы должны зажечь. Позволь спросить – в чем проявляется то, что вы должны зажечь? Дрожат руки? Не. Может, ты не можешь дышать? Не. Два симптомы – чувство похож на обычный голод (именно поэтому многие бросающих курить ошибочно думают, что от этого позже имена) – голод никотиновая и то, что происходит в твоей голове. Думаешь, ты не выдержишь этого? А я знаю, что ты. И я уверен, что ты это делаешь. Почему? Очень немногие люди (и никто из тех, кого я знаю) когда они курили, должны были просыпаться посреди ночи, чтобы зажечь. Обычно было так, что табак перед сном, а позже после пробуждения. О чем это свидетельствует? А не о том, что ваш организм спокойно справится с физическими симптомами отмены сигарет. Остается только твоя голова. И это на ней надо сосредоточиться. Сейчас удачный момент, чтобы наклониться над теми, кто пытался бросить, но им это не удалось. Почему так случилось? Наверное, потому что сказали “но я люблю курить и не хочу вовсе бросить” или “я покурю только одну, ничего не случится”. В первом случае мы имеем дело с классикой для наркоманов, во втором с неизвестностью некоторых дел. Нельзя просто бросить курить. Невозможно бросить постепенно. Нельзя заменить курение чем-нибудь еще. Либо ты бросаешь курить, ты дерешься за свою независимость, либо этого не делаешь. Либо ты куришь дальше, либо не куришь совсем и никогда больше. Нет полумер.

Полностью согласен с Аллен Карр, что меры в стиле резинки с никотином или пластыри с никотином, это пить воду, и если кто-то считает, что бросил, благодаря этому, это на самом деле бросил, несмотря на то. Никотин – это зависимость. Задайте себе сейчас вопрос – как лечится зависимость? Как алкоголиков лечат от алкоголизма? Вместо водки им дают пиво? Наркоманам вместо героина отдают Бланта с марихуаной, чтобы они порвали с наркоманией? Почему так, замените сигарету чем-то, что также содержит никотин, бы помочь вам выздоровления от этой зависимости? Потому что какая-то медицинская организация так говорит? И в чем проблема купить несколько врачей, чтобы они сказали, что нам удобно? Особенно, если на кону миллионы. Я не сторонник теории заговора, но я уверен, что с миллионом в кармане я бы нашел из двух – трех врачей, которые скажут, что выращенная мной брюссельская капуста может вылечить вас от рака. Поэтому, прежде чем вы обнаружите, что хотите использовать такие заменители, спросите себя – как лечится другая зависимость? Уменьшая дозу или изменив форму, или, может быть, однако, полностью отрезав от наркомании? Все сводится таким образом к вопросу, хотите ли вы бросить курить? Как вы хотите, то просто перестаешь курить, и ты начинаешь это ценить и этому радоваться. Конечно, в первый день будет нелегко. Но с каждым днем будет только лучше. Я уже неделю не чувствовал абсолютно никакого физического симптома отсечения никотина. Никакого чувства голода, крайней нужды воспаления. Единственное, что оставалось, – это обычные привычки – как сигарета, кофе, сигарета после еды, сигарета на остановке, сигарета в пиво. Только тогда я был подвергнут попытке и только в голове, в мыслях. А в чем проблема в изменении обычного привычки? Ведь ты можешь создавать себе новые привычки, такие, какие захочешь, а не такие, к которым ты будешь вынужден пристраститься. Для кофе вместо кальяна можно использовать бисквит, после еды можно выпить йогурт, а для пива достаточно палочек. Как не будешь его есть тоннами, то не надо бояться, что наберешь. Все сейчас я описываю, подробно рассказано в книге Аллен Карр. Советую вам прочитать.

Я обычные сигареты никогда не курила, но есть у меня один знакомый который покуривал периодически дешманские сигареты отечественного производства. После 3 лет такого “баловства”, как он называл, он начал откашливаться черной сажей. После увиденного он был шокирован и сразу же отошел от этой темы, хотя зависимости как таковой у него не было. Не знаю есть ли смысл переплачивать за курево, если в любом случае придется бросать рано или поздно.

Я курила практически все свои студенческие годы, но потом просто поняла что мой голос сильно огрубел и все мои друзья говорили мне об этом. После такого заявления как то сама тяга к сигарете пропала. Все таки я хочу быть женственной, а не чтоб меня считали бычкой какой-нибудь.